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A
Voz
A voz permite ao ser humano expressar
suas idéias e pensamentos de acordo
com suas emoções e sentimentos,
sendo responsável pela transmissão
de grande parte do significado de uma
mensagem. Assim, sofre variações
de acordo com a situação
e com o contexto da comunicação.
Muitas vezes, a voz oferece informações
preciosas sobre a personalidade do indivíduo.
Uma
voz cuja qualidade vocal é considerada
agradável e produzida de forma
confortável reflete uma condição
de saúde vocal. Por outro lado,
uma voz com qualidade vocal desagradável
e produzida de modo desconfortável,
reflete um quadro de disfonia. Para BEHLAU
E PONTES (1995), a disfonia representa
qualquer dificuldade na emissão
vocal que impeça a produção
natural da voz; essa dificuldade pode
se manifestar por meio de uma série
ilimitada de alterações,
como: esforço para falar, dificuldade
em manter a voz, cansaço ao falar,
variações na frequência
fundamental habitual, rouquidão,
falta de projeção, perda
da eficiência vocal, entre outras.
Todos
os indivíduos devem se preocupar
com a saúde de suas vozes, principalmente
aqueles que utilizam a voz como instrumento
de trabalho, como os cantores, atores,
professores e teleoperadores. É
importante que esses profissionais tenham
conhecimento sobre o mecanismo de produção
vocal e sobre hábitos vocais adequados.
Logo
abaixo, daremos algumas orientações
que podem ajudar na manutenção
da saúde vocal:
·
Evite o fumo e o consumo de bebidas alcóolicas,
principalmente as destiladas
· Evite pigarrear e tossir com
força
· Evite falar em alta intensidade
e em ambiente ruidoso
· Evite o consumo de chocolate,
leite e derivados antes do uso intensivo
da voz
· Evite o uso de balas, pastilhas
ou sprays antes do uso intensivo da voz
· Evite alimentos muito gordurosos
ou condimentados, cafeína, refrigerantes,
frituras
· Evite alimentos e bebidas muito
gelados
· Faça repouso vocal após
o uso intensivo da voz
· Beba pelo menos 2 litros de água
por dia; os profissionais que utilizam
a voz como instrumento de trabalho podem
tomar de 4 a 6 copos de água 2
horas antes do uso intensivo
· Escolha roupas leves e folgadas
que permitam a movimentação
do corpo; evite usar sapatos com saltos
altos
· Utilize medicamentos somente
sob orientação médica;
indivíduos alérgicos devem
seguir corretamente as orientações
médicas na tentativa de evitar
as crises, ou de reduzir a freqüência
de sua ocorrência
· Procure atendimento especializado
de um otorrinolaringologista e de um fonoaudiólogo
caso apresente um quadro disfônico
A
voz saudável reflete nosso bem
estar e nos proporciona plenas condições
de transmitirmos nossas mensagens de forma
efetiva. Siga as orientações
acima e procure atendimento se necessário.
Rosiane
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